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清凉一夏——尽情“享瘦”运动季
本期娱点
刚刚脱了棉衣,我们春天的瘾还没有过足,就毫无防备的被三十多度的高温瞬间拉入夏季。背心,热裤,超短裙……露肉的季节怎么来的这样突然?不要担心,小5绝对是童鞋们的福音。在这个适合运动的夏季,如何正确选择应季运动?夏季运动又要有哪些注意事项?选择哪些食物能为炎热的夏季带来一丝凉爽?小5给您带来清凉一夏,为您推荐应季的体育锻炼项目、适合补充能量的食物以及适合健身的服装,经过这一番训练,保证让您的膘子跟您say拜拜,让您整个夏天嗨翻天!
第18期
清凉一夏——尽情“享瘦”运动季
策划:吴萌
制作:吴萌 王欣 刘磊
CNTV 5+ 体 育 出 品
往期回顾
第20期:激情法网碰撞纯情六一
第19期:法网另类观战指南
第18期:清凉一夏
第17期:球童遇上D罩杯模特
第16期:体坛青春你做主
第15期:体坛华尔街
第14期:跑出一片天
第13期:体坛另类庆祝秀
第12期:篮坛功夫秀
第11期:体坛型男绝世美臀大PK
第10期:体坛明星撞脸秀
第9期:冰上童话故事
第8期:体坛三八节颁奖
第7期:刀锋战士深陷“情人劫”
第6期:李娜印象
第5期:网坛肌肉女
第4期:明星赛车总动员
第3期:体坛真爱1314
第2期:孙大圣的情感漂流记
第1期:郭晶晶婚前大变身
用激情征服海洋:冲浪
用清爽征服酷暑:游泳
夏天人们心火盛,易烦躁,练习瑜伽可缓解不良情绪,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康。现在练习瑜伽几乎已经成为时尚,若是问起各大超模,明星她们保持身材的秘籍,共同的答案肯定都有一项是:坚持练习瑜伽。所以想要拥有匀称而又柔软的完美身材在夏季惊艳大家吗?那就赶紧练起来吧!
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融入阳光沙滩 享受“室外桑拿”:沙排
走进空气氧吧 体会“森林浴”:爬山
感受激情四射的瞬间:跳水
体验挥洒汗水的快感:网球
吐槽池,请选择您的
观点 :
啊啊啊!看完这个我也想瘦得很健康
就是胖不起来怎么办?
我的肉肉太松了,需要健身了
把汗出到淋漓尽致真是爽呀
大热天的还是选择室内健身吧
注意防暑,千万别晕倒
七种步行锻炼法 夏季健身抗疲劳
小妙招教你夏季锻炼事半功倍
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5言网语
夏季美食吃健康
清凉一夏
嗨起来
苦瓜:俗话说,天热食“苦”,胜似进补。苦瓜中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等多种功效。
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热茶:夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。
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西瓜:“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
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苦瓜
绿豆粥
热茶
蔬果汁
西瓜
西红柿
绿豆粥:夏天多吃粥类食品,是传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。
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新鲜果蔬汁:果汁能为人体补充维生素及钙、磷、钾、镁等矿物质,增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
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西红柿:如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
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运动装也时尚
清凉一夏
靓起来
青春活力搭配 热裤的天下
紧身套装 运动不失性感
亮色运动衫+黑色紧身裤 时尚动感十足
亮色套装尽显好身材
运动背心+鸭舌帽 随意又充满活力
闺蜜运动装 晒出你们的友情吧
生命在于运动,炎炎夏日运动流汗比较多,所以有很多注意事项也不少:我们需要合理安排运动时间和强度,夏季昼长夜短,气温较高,所以应该选择清晨和傍晚运动为宜;大家切记一定要注意补水,避免身体缺水;夏季运动也不能省略热身运动;身体在锻炼之后,也需要时间恢复平静,让心率重归正常。夏季天气炎热,大家最好尽量选择室内运动,以免中暑给身体带来不适,大家快来跟小5一起运动起来吧!
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第18期
清凉一夏
刚刚脱了棉衣,我们春天的瘾还没有过足,就毫无防备的被三十多度的高温瞬间拉入夏季。背心,热裤,超短裙……露肉的季节怎么来的这样突然?不要担心,小5给您带来清凉一夏,经过这一番训练,保证让您的膘子跟您say拜拜,让您整个夏天嗨翻天!
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第17期
球童遇上D罩杯模特
马德里公开赛最吸引眼球的恐怕不是大师们的球技,而是场边一位位花枝乱颤的模特球童。她们不仅身材高挑,相貌出众,更重要的是,她们都身穿更短、更紧、更“性感”的黑色短裤和T恤,当她们奔跑、捡球或是给球员递毛巾,场上就会出现一股“性感旋风”!
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第16期
体坛致青春
他们,是赛场上的英雄,在我们心中留下过不一样的印记,就像一趟列车在我们的心灵驿站上驻足停留,留下了多少金色的存档,留下了多少闪光的轨迹,留下了多少匆匆的过客,又留下了多少深情的回忆。感谢他们,曾经陪我们一起走过那段已逝的青春。
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第15期
体坛华尔街
对于近期国际金价的暴跌和接下来的走势,哪位专家也给不出一个确切的说法。华尔街,全长仅三分之一英里,宽仅11米,街道狭窄而短,却以“美国的金融中心”闻名于世。体坛在某种程度上也可以称之为另类华尔街,每天都演绎着不一样的动荡。
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第14期
跑出一片天
体育精神能激起我们的斗志、求胜的渴望,但这不是全部,它的意义就是我们面对生活所应该有的态度。世界各国每年创作的体育电影数以万计,主题无一例外都是鼓舞、励志、健康向上和欢快的,而体育所给出的答案是那些阴暗的乌云所无法遮掩的耀眼光芒!
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第13期
体坛另类庆祝秀
跳舞、打牌、脱裤、卖萌、划船、游泳、接吻...看着这些八竿子打不着的动作,您一定在在各种比赛的赛场上见到过,相信纵览各国体育赛事的您也有让自己印象深刻的“庆祝帝”吧。本期5+体娱就带您一起观摩运动员庆祝时那些或欢乐、或性感的瞬间。
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第12期
篮坛功夫秀
篮球场上的弟兄们从来都不是善类,除了爆粗口唧唧歪歪全是脏话之外,还会推推攘攘进行贴身肉搏。不过这类竞争是球员与球员之间进行的,怎么也算是同一档次的“友情交流”,当“粗人”在真刀实枪的比赛中遇到“硬汉”,难免球场上会有些许鸡飞狗跳……
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第11期
体坛型男美臀大PK
说起男人的好身材,或许有很多人会联想到结实的胸肌,八块腹肌,诱惑的人鱼沟,但是往往会忽略能提升整体线条的翘臀,好像翘臀仅仅是女士的专利,错!男人的翘臀也性感哦,本期体娱就为大家带来体坛型男的各式美臀,让大家感受下男人的性感!
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第10期
体坛明星爆笑撞脸秀
撞脸这种事儿,放在平时也许并不怎么奇怪,保不齐什么时候您就跟地铁公交上碰到个跟您无论鼻子眼睛都特像的主儿呢。在众星云集的体育赛场上发现那么一位巨星的长相和您或者您认识的哪位仁兄倍儿像,您还hold住么?
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第9期
王子和公主的冰上童话故事
2013年花样滑冰世锦赛在加拿大安大略省伦敦市举行。花滑比赛双人滑中不乏情侣,夫妻,他们场上默契,场下恩爱。然而也有很多非情侣的组合也有着很高的契合度,每当冰上音乐响起,他们就仿佛忘记了所有的观众与评委,舞蹈、奔跑、旋转、跳跃……
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第8期
体坛三八节颁奖
上得了厅堂,下得了厨房;杀得了木马,翻得过围墙;买得起好车,住得起好房;斗得过小三,打得过流氓……这是有人总结的新时代女性标准。3月8日国际劳动妇女节,在这特殊的日子里,我们为这些女英雄送出祝福的同时,我们也希望我国的体育事业有着更美好的未来。
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第7期
刀锋战士深陷“情人劫”
2月14日是情人节,26岁的皮斯托瑞斯在家中将超模女友瑞瓦枪杀,随即被警方逮捕。这是一次蓄意谋杀?还是一次可怕误会?这位被称作“刀锋战士”的无腿斗士从奥运会上的励志英雄变成了枪杀女友的嫌犯——短短半年,神像轰然倒塌,不由得让人扼腕叹息。
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第6期
“娜”些年,“娜”些事儿
如今的李娜早已成为中国网球的符号,中国体育的符号,甚至中国的符号。有人说她高傲,有人说她坚强;她有她自己的美丽,独有的“娜”式美丽,那是幽默之美,感动之美,睿智之美,运动之美……她用她特有的倔强性格为我们留下了一片片难以抹去的体育回忆。
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第5期
网坛“肌肉女”
有人说,看女子网球是一种享受,奔跑间裙裾飞扬,煞是漂亮。在欣赏美女们的球技的同时,我们发现,球场上的扣杀多了,呐喊多了,连肌肉也多了。眼看着女人们的膀子上长出一条条诱人的肌肉,甚至超越男人,让人叹为观止,唏嘘不已。“网坛肌肉女”,哪一种是你的菜
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第4期
明星赛车总动员
达喀尔拉力赛是世界上最艰苦的赛车运动,被称作勇敢者的游戏。它与死亡并肩,夺走了许多车手的英魂,但它的魅力不减,依然吸引着各路英雄前来与大自然挑战,中国的赛车手也不例外,他们克服各种困难,坚持完成地狱之旅,他们是勇敢的游戏者,他们是沙漠中的追梦人...
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第3期
“201314”体坛真爱一生一世
2013年1月4日,“爱你一生一世”,在这个这个万年一遇的日子,无数情侣选择在201314这一天登记结婚来见证自己的美好爱情,但也有很多体坛明星早早就开启了自己的真爱之旅:在这个特殊的日子里,让我们一起回顾一下体坛明星们的真爱之路也愿天下有情人一生一世...
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第2期
“孙大圣”的情感漂流记
中国男篮国手孙悦的妻子陈露在微博中晒出了与孙悦的结婚照,在蓝天白云的背景下,两人甜蜜地依偎在一起,十分浪漫。孙悦妻子陈露籍贯上海,家中非常富有,是一名”财貌兼备”的白富美,并且是孙悦前女友古晨的闺蜜。孙悦与陈露在伦敦奥运会前已经领取了结婚证...
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第1期
郭晶晶的华丽蜕变
万众瞩目的“跳水皇后”郭晶晶与豪门公子霍启刚的婚礼盛大举行,郭晶晶从青涩土妞华丽丽的蜕变为时尚名媛。而郭晶晶婚后的生活以及个人未来发展的方向想必也是大家所关心的话题,婚后究竟会过上怎样的生活呢?让我们大胆的畅想一下郭晶晶的婚后生活...
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