世锦赛大看台：我的田径世锦赛 玩转身边“田径场”

2015田径世锦赛央视网体育 2015年08月13日 17:16 A-A+
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      2015年田径世锦赛即将于8月22日在北京鸟巢开幕，作为重要的世界级体育盛会，目前已确定有210个国家和地区的近3800名运动员报名参加本届田径世锦赛,参赛队伍的数量和运动员人数均创造田径世锦赛历史上的新高。更有众多国际田径巨星悉数参赛，阵容强大，备受瞩目。

      作为普通网友大众，除了亲临鸟巢现场为运动员们呐喊助威，更热烈直接的方式便是关注央视网体育关于田径世锦赛的系列报道，不仅可以全程观赏高清直播、精彩点播、独家原创等精彩内容，更能携手央视网体育一起，以每个人自己特有的方式参与到激情四溢的田径运动中来。

      在田径世锦赛这个田径季来临的时候，与其羡慕职业运动员们的矫健身姿，傲人成绩，不如以实际行动投身到田径这项运动之王的项目中，不仅易于参与，更不需要专业的器材设备，不需要难以掌握的运动技巧，需要的只有你对运动的热爱。一颗动起来的心，一双运动鞋便能随时出发，用热爱诠释田径的魅力，用脚步丈量健康的长度，用汗水回报对运动执着。即使你身边没有标准的田径赛场、跑道也无妨，偌大的城市和公园、安静的街道都能成为你的田径主场。以下便是小编精选的几项适合普通大众训练的田径比赛项目，参照达标标准与训练指南，只要坚持不懈，相信你也能拥有令人羡慕的线条身姿和强健体魄，羡慕不如行动，运动从脚下开始，在这个田径季里，让我们一起动起来！

      100米 达标标准——男子：14.9秒/女子：16.9秒
      健身指数：★ 达标难度：★★减脂指数：★★ 热量消耗：3大卡/次

      100米跑是田径项目中对爆发力要求较高的项目，对肌肉的爆发力和心肺功能有着较强的刺激与训练效果。在正式起跑前做好不少于10分钟的拉伸、慢跑等热身准备工作可以有效防止抽筋及肌肉不适。训练中建议循序渐进，逐步提高更能达到良好的训练效果和成绩。距离测量可参考健身软件中的测距工具进行测量，或参考街道路灯或电线杆距离，通常每两个路灯的距离为50米。

      100米短跑是被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录。女子纪录则是由绰号为“花蝴蝶”的美国运动员格里菲斯•乔伊娜在1988年印地安纳波利斯进行的美国国内的奥运会选拔赛上创造的10秒49的100米短跑世界纪录。

博尔特/乔伊娜