“我总是想成为第一个做到‘第一次’的人。”从第一个跻身大满贯女单决赛的球员，到第一个中国的大满贯冠军，李娜一直都在创造历史。31岁的她还在继续自己突破的步伐，北京时间昨天凌晨在以6：4、6：7(5)、6：2战胜了马卡洛娃后，这位亚洲一姐又成为第一个打进美网半决赛的中国选手。美国媒体赛后这样评价李娜：超级娜还在继续蜕变！

　　拒绝“掉链子” “现在，我喜欢有压力”

　　无论是今年的法网还是温网，李娜总会在场上突然“掉链子”，陷入自己和自己的战斗中，导致非受迫性失误越来越多。教练卡洛斯曾把这形容为“执教最难的部分”。

　　出现在法拉盛球场的李娜却变得更加专注，顺境抑或逆境，她在球场上的波动也变得越来越可控。就像面对马卡洛娃，李娜42次非受迫性失误与主动得分一样惊人，但她却波澜不惊地拿下了比赛。

　　“今天获胜的方式，无法令我高兴。”这是李娜开赛以来首次感到紧张，从比赛伊始到最后胜出，紧张感始终压迫着她的神经，但用她的话来说，即使没有打出自己最好的成绩至少尝试着让自己尽可能做到最强大。

　　“我不再为每一次失误耿耿于怀，因为一个球的结果，要么输要么赢，接下来一分会变得更重要。”这是卡洛斯给李娜最好的解药，在第二盘被马卡洛娃拿下后，她也在关键的决胜盘重新冷静下来，整场比赛44分制胜分也帮助她最终闯入美网四强。

　　“这样的赢球方式会比直落两盘胜出更加让我感到高兴，因为我让自己做到了去坚强面对。”李娜明白这场比赛已经提前预示了半决赛的艰难。因为面对自己7连败的小威，李娜如果无法做到坚强，在美网继续改写历史没有分毫机会。

　　“从早上醒来的那一刻起，直到晚上休息，你每一分钟都要提醒自己牢记目标。无论赛场内外，你都是冠军，让对冠军的渴望化作生活的一部分。”在结束法网后，卡洛斯就给李娜如此灌输全新而又积极的心理暗示，这也让李娜更乐观地面对即将到来的恶战，“我喜欢有压力，当我身后有压力的时候，就能推动我继续向前走。半决赛只剩下四个选手，所以不想去自寻烦恼，享受比赛中的每一刻就行了。”

　　一个夏天的蜕变 北京自虐式的锻造

　　“我觉得那会是一场伟大的比赛，她正在打出职业生涯里最好的成绩。”谈到半决赛对手李娜时，小威承认，这将是一场非常艰苦的比赛。尽管保持着对李娜的7连胜，但在两周前的辛辛那提公开赛上，小威就感觉到了李娜的蜕变，她仅仅以7：5、7：5险胜。

　　这一切也要归功于这个炎热夏天自虐式的锻造。

　　“我要死了，现在我觉得自己真的要死了！”这是李娜在北京残酷的夏训中，某天下午，在沙地上进行下蹲练习后，痛苦地嚎叫。要知道在此之前李娜经历了半小时跑步、跳跃和变向跑、一小时的快速击球和上肢训练；还有90分钟的有关脚步和技术环节的场地练习。

　　或许看看李娜这个疯狂夏天的训练表，你就能知道这个历史性突破背后付出的汗水。

　　上午8点15分开始热身训练；上午9点开始第一轮75分钟的身体肌肉训练；随后是第一轮90分钟的场内训练。下午2点第二轮90分钟球场训练，雕琢技术；下午3点45分开始第二轮身体素质训练。直到下午5点10分，李娜才能拖着疲惫的身体离开匠心之轮网球学校（卡洛斯所在的北京网球学校）。

　　“那个时候每天梦想的就是一场酣睡。”李娜说每天中午45分钟的午睡后，总让她有种无法醒来的感觉，但为了目标她必须接下去。即便训练结束，她也无法看部电视剧、逛个街享受生活，因为等待自己的是90分钟的身体按摩放松，如果没有这90分钟，第二天她甚至连走路也困难。

　　教练卡洛斯：李娜在接近最佳

　　如果没有卡洛斯，或许李娜无法在自虐般的夏训中坚持下来，同样也不会有令人焕然一新的蜕变。

　　“如果不尝试，你就永远不知道自己有多出色。”李娜在卡洛斯的教导下加强了发球。在这位著名教练眼中，发球是网球中唯一和对手能力无关的环节，“所以我让她从发球开始就融入进攻意图，进入进攻状态，并且要想好后面的攻击手段，注意进攻的连续性。所以在训练中我们的确很强调发球质量。”

　　对阵马卡洛娃，李娜出现了8次双误，但她的一发得分率高达72%也极大限制了对手。同样的改变还有积极上网，卡洛斯说，大力压制之后的上网可以帮助她更快地得分，这对于老将至关重要，也能产生出其不意的效果。在温网面对拉德万斯卡，她惊人的71次上网也收获了效果，而在面对马卡洛娃时，上网也是李娜效率极高的得分武器，12次来到网前，网前得分率高达83%。

　　在卡洛斯眼里，李娜正在越来越接近他眼中的“最佳水准”，“李娜在体能和技术方面没有任何问题，她所处的这一层面竞争更加需要用脑用心，找到心理和智慧的最佳组合。”