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专访刘翔:伤脚比过去还有力 为突破改变旧习

发布时间:2011年11月30日 09:01 | 进入体育论坛 | 来源:腾讯体育 | 手机看视频


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还原刘翔美国真实生活

  美国时间11月28日,在结束了美国之行的最后一堂训练课后,刘翔接受了的专访,小结本次美国魔鬼训练。而在明天上午,刘翔之行将踏上回国的航班,然后开始下一个阶段的训练。

  问:从本月12日飞赴美国,到今天最后一堂训练课结束,这两个星期几十堂训练课下来,你自己感觉怎么样?

  刘翔:训练效果,我觉得好,很好,非常好。

  问:我知道,你每天的训练安排都非常满,这样坚持下来,累吗?很怪,就好比我写稿子,一直在写的时候,哪怕是连续熬夜,在那个时间段可能并不觉得累,但是当所有稿子都完成后,一松懈下来,就觉得特别疲劳。

  刘翔:我啊,不累,一点都不累,很不累,哈哈……其实,累肯定累的,但是做任何事情,首先就是要坚持嘛,让你天天训练,全天训练,肯定会很辛苦。不过,我觉得这次关键是取得了一个很好的效果,对自己的体能和机能有一个比较大的提高。

  问:这次在这边,主要以身体训练为主,专项训练似乎没完全放。

  刘翔:对,专项训练其实也一直在练,每周二和周五,都练专项,跨栏什么的,只是不穿钉鞋而已,现在还没到时间,往年也是,这个时候穿钉鞋还不到时机,就是穿胶鞋跑。这次总体来说 ,身体素质练得比较多一点,对自己的体能进行一个系统的训练,对自己随后的训练会帮助很大。这次过来之后主要还有格伦岑,就是我微博中提到的橄榄球MVP,带我一起练习力量。然后还有就是和阿诺德一起康复训练,他确实是一个老运动员,对跨栏有自己独到的见解,他帮助我很多,正确的动作啊,让我可以学到很多新的东西。因为每个人的动作和技术,每个人对跨栏的理解是不一样的。所以对我来说,我要吸取一些有用的东西,要进步嘛。

  问:这次来的一个好消息是,医生告诉你的脚比上一次要好很多……

  刘翔:对,非常好的消息。其实我知道,因为我自己有感觉,当然主要还是要看医生检查结果。反正检查下来,医生叫我不要担心,说没问题,他说你现在已经不需要我了,你就加油去跑就行了。当然,他说,如果穿完钉鞋跑啊、跳啊,训练强度很大的话,就需要天天做牵拉,及时冰敷,其实我也是一直这么做的,所以才有现在这种检查结果。

  问:师傅的评价是,你的脚可能恢复到了受伤前的状态了。

  刘翔:其实,我觉得,我脚的情况已经超过受伤之前,比如力量啊之类的。只不过,随着我年龄慢慢大,体能比以前有所下降,连续强度能力比以前下降,但是经验肯定比之前丰富。所以很多事情,不是说你现在脚健康了,就一定能说可以轻易破世界纪录了。

  问:这次在美国训练,我注意到,跨栏训练的时候,你都会蹬起跑器……

  刘翔:对,以前蹬起跑器,基本都是比赛前半个月才去蹬一蹬,就可以了,现在不一样了,我教练提出来,平时训练中也要蹬一蹬起跑器,毕竟我们要熟能生巧,比赛毕竟不是站立式起跑的 。蹬起跑器,我要不断去感觉什么位置是最舒服的。特别是新技术改变后,我和教练也一直在交流,把我的想法告诉他,他也很同意,这样沟通还是很好的。我要把自己的想法告诉教练,毕竟我还是非常了解我自己的,知道哪里不足,及时向他反馈。很多东西需要尝试,好当然好,不好还可以及时调整。

  问:我发现,跨栏训练的时候前三个栏练得比较多。

  刘翔:练习前程,是因为我觉得自己提高的空间还是很大的。因为我后程本来就很好,我现在保持好就行,再要提高很难,因为已经很好了,关键还是前三个栏上挖掘潜力。其实,任何人或者做任何事,我的看法是首先要知道自己的弱点,而不是说只顾盯着自己的强项,强了还要强,那是不可能提高多少,相对弱的地方,你要去综合各方面,去提高就行了。我觉得很多东西都要不断去学习,因为每个跨栏运动员都有自己的优点,就好比这次跟阿诺德,我要去看看,把他的好的优点去吸取过来。

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