刘翔美国一日：腐乳+面包 7小时狂训耗尽体能_体育台

　　北京时间今日凌晨，刘翔和孙海平师徒结束美国拉练，踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日，经历17天的“魔鬼训练”，翔飞人仿佛一台能量十足的跑车，为紧随而至的专项训练储备能量。经过7日跟踪采访，将为您还原刘翔在美国的真实生活。

早餐腐乳+面包

　　酱黄瓜腐乳搭配美式早餐

　　北京的子夜时分，当国人刚刚进入了梦乡，大洋彼岸的洛杉矶已在薄薄晨雾笼罩中渐渐苏醒。此时，刘翔揉开惺忪睡眼，正预备下楼早餐，一天的训练也将由此开启。与在上海体育运动技术学校丰盛早餐比起来，酒店中提供的美式早餐不仅种类少得可怜，还每日千篇一律，吐司、纸杯蛋糕、甜甜圈，搭配果汁、牛奶和咖啡，再加上几样水果，日复一日，毫无新意。荠菜混沌、油条、豆浆外加鲜肉小笼包，想着普通的上海早点，如今也能让翔飞人嘴馋不已。

　　虽然如此，但常年海外训练比赛早已让他学会主动适应，“还好吧，我吃得习惯。就着黄油，吃点面包之类的，我还行。”刘翔边吃边聊。还好师傅孙海平想得周全，早在出国前就已准备了大量腐乳、酱黄瓜之类的小菜，吃着面包就着咸菜，也算滋滋有味。

刘翔进行慢跑训练

　　长途跋涉奔赴训练场

　　30分钟用餐完毕，刘翔回到自己房间换好训练装备，此时大队人马就将出发奔向训练场地。由于此次赴美的主要任务是夯实身体素质，为接下来的专项训练储备体能。因此，刘翔的训练被安排在洛杉矶一所大学田径场，或跑或跨，当然距离穿上钉鞋还为时过早。

　　在美国，没车寸步难行。从下榻酒店到大学训练场需要30分钟，80%的路程都疾驶在高速公路上，一天往返就超过60公里，以往师徒俩惬意的骑着单车，从宿舍去训练场的一幕难以再现。依据以往美国训练经验，翔之队早早就租好车子作为代步工具。每日上午9点抵达训练场，遇上感恩节或美国大学都放假，大学里的看门人还会特意来到田径场为刘翔开门。

　　为了让训练不再单调，师父还安排了一次特别的海滩跨栏训练，不过榻酒店到海滩往返超过100公里，路上就花费2个多小时，孙海平感慨这都赶上从上海跑到无锡去训练的距离。