央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 体育台 > 新闻资讯 >

[健身舞起来]第六期 桑巴健身舞 完整视频

发布时间:2011年03月07日 14:13 | 进入体育论坛 | 来源:CNTV

评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏

多终端看高清体育直播

《健身舞起来》的冬季主题继播出了4集中国民族风格的健身舞蹈后,本月将开始拉丁风格的健身舞教授。第二周为桑巴健身舞。

火热的桑巴舞是巴西人的最爱,每到狂欢节,身着盛装的男女们在露天的广场和大街上集体跳着狂热的桑巴舞,形成一个似梦如幻的歌舞世界,置身其中,令人顿生飘飘欲仙、魂魄飞升之感。桑巴舞是一种集体性的交谊舞蹈,这种舞蹈的舞步简单,双脚前移后退,身体侧倾,前后摇摆。男舞者钟情于脚下各种灵巧的动作,两脚飞速移动或旋转。女舞者则以上身的抖动以及腹部与臀部扭动为主。舞者狂放不羁,动作幅度很大,节奏强烈,给人以激情似火的感觉。 更为桑巴舞增光添彩的,是演员华美绝伦的服饰,演员无论男女,都身着色彩艳丽的服装。男演员足蹬长靴,穿着欧洲古代骑士一样的马甲,或披着非洲大酋长式的长袍。女演员的衣饰则更为讲究,她们要么穿着将周身裹得严严实实的图案华美的拖地长裙,要么就只挂上小得不能再小的几近赤身裸体的“三点式”。她们的头饰更为别致,或戴华丽的王冠,或插五彩的鸟羽,或顶一团火似的翎毛。色彩艳丽的衣饰上还缀满五光十色的珠玉。

现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目,这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞蹈,而是利用了很多拉丁元素组合而成,经过简化和操化而形成了一种身心愉悦的有氧健身方式。

这期《健身舞起来》刘悦老师教授的就是火热的桑巴健身舞。从热身到主题教学,从胯部的扭动到肩部的抖动,你可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心运动带来的快感。

这一期的健身知识也一改以前局部的力量型训练, 由小袁老师教你跳一段经络调整健身操。大家知道肾脏是人的先天之本,它的强弱与人的体质好坏息息相关。经常调理肾经可起到强肾固本的作用。肾经由人的脚底开始,由腿部内侧上行经腹部、胸部至锁骨处。一段大开大合的舒展体操锻炼,让你在轻松的音乐中保持肾经的通畅与强壮。

在这期的“大家一起舞”,您还可以欣赏到来自一个百姓家庭所喜爱的健身方式——跳十六步。