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[健身舞起来]第四期 云贵健身舞 完整视频

发布时间:2011年02月21日 15:53 | 进入体育论坛 | 来源:CNTV

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    《健身舞起来》分4个主题季,开篇主题为冬季《深呼吸》,倡导和谐、安详、宁静、热情与沉稳。其风格包括民族风、拉丁风、经典风。民族风里包括:新疆健身舞、内蒙健身舞、云贵健身舞、东北健身舞。经典风里包括雨中曲、猫、歌舞青春、南非世界杯等主题。在拉丁风里包括莎莎、恰恰、牛仔、桑巴等风格。

    到过云贵高原,与少数民族一起围着篝火跳过舞的人,或许对热情的“锅庄舞”或快乐的“打跳”都还记忆犹新。这一期《健身舞起来》就是在欢快的彝族舞曲中开始热身的。手拉着手,简单的步伐,整齐的踢腿,你的身体关节和肌肉就在这热情洋溢的舞蹈中做好了准备。

    你也许会想不到,在接下来的主题教学中,传统的彝族舞蹈会变身成了House风格。House舞蹈是时下流行的街舞中的一种。House音乐就像是70年代的Disco音乐。但是有很多不同的文化色彩的音乐元素逐渐加入到了House 音乐之中。而House的舞蹈就是在这样的环境中逐渐建立起来。

    House更强调脚步,颇有些踢踏舞的风格。这和云贵少数民族的舞蹈元素有些神似。而与悠扬的民族音乐相比,House乐曲节奏欢快而调皮,让你浑身充满活力。
这一期的健身知识会教你几种利用器械或没有器械因地制宜的胸部锻炼法。如果你热爱跳舞,喜欢用舞蹈来健身,一段魅力四射的肚皮舞表演你绝对不应错过。由肖晶老师领衔的15位妙龄女郎为你展示肚皮舞的别样风情。对于女性朋友来说,习练肚皮舞的确是既健身又增加魅力的好方法。


最后,在一段悠扬的葫芦丝乐曲中,你会学到一种新的放松练习方法。