跑步，是自己的事情，可以与他人无关。跑步，也可以是所有人的事情，希望带动每一个人。“马上”系列可以造句无数，“马上开跑”是其中之一，需要说些好消息，外加若干楷模，动力也许就来了。

　　先说两则好消息，可都是科学研究成果，当然信不信完全在您自己。有本杂志看名字特别专业——《运动与训练中的药物与科学》，去年的某一期中刊载一篇论文，援引美国全国跑者和走者健康研究项目提供的数据显示，全美9万名跑者和走者的健康状况显示，跑步并未明显比走路更容易导致关节受损，也就是说日常跑步并不一定导致膝关节和髋关节受伤。跑步伤膝，这几乎已成共识，也是很多朋友轻巧躲开跑步的充足理由，当我们在奔跑过程中准备放弃的微妙时刻，膝盖也会帮助我们的大脑，做出决定，居然也就隐隐的不适起来。其实，这些研究成果一向只能成为花边资讯，人的个体差异性太大，只要你是那小概率的受伤者，那就是百分百的不幸，完全随您。就像是，科学家们研究睡觉时头部朝向一样，有说南北有益的，也有说东西养生的，就是没有人说直立自然的。听自己身体的，但不试，您是永远不知道的。

　　还有一条更花边的科研小资讯，喝咖啡的朋友注意啦。还是那本特别专业的杂志公布的一项科研成果，咖啡不仅可以帮助我们唤醒身体，只要你不拒绝咖啡，在奔跑前喝下适量的咖啡，会有助你的肌肉在跑后加快恢复的节奏。做这项实验的科学家一定是位咖啡重度爱好者，否则很难朝这个方向去发力，他们让跑者在15公里跑前喝下两杯容量为8盎司的高浓度咖啡，结果显示，在奔跑和结束后，体内抗炎性物质成倍增长，有助于跑者有更加的身体感受，据说有种物质叫白细胞介素6，对肌肉恢复至关重要，喝下咖啡后，分泌水平能提高160%。我这个外行，写下这一段战战兢兢，深怕说错话，让专家贻笑大方。爱跑的朋友不妨试试，跑前两小杯特浓，兴许有用，爱喝咖啡而还没有开始跑步的朋友，也许注定您与跑步有缘，只是欠缺一个开始而已。

　　好了！送完两条好消息之后，说说楷模吧，周边的靠您自己发现，距离远的，我帮您整合。去年秋天，我曾写过号称英国最大规模跑步活动的“大北跑”，参赛者中巨星若干，法拉赫是英国自己的最爱，其他时代的传奇大多为非洲跑者。去年第三个冲过终点的是格布雷西拉西耶，说实话对这位被誉为“长跑皇帝”的埃塞俄比亚人感情很复杂，2008年奥运会时，他以北京空气状况太差而拒绝参赛，那一年他35岁，虽非巅峰，但仍有王者之尊，放弃一届奥运会是需要极大的决心的。当年，我就是觉得他有些过度敏感，如今我们对于北京的空气无一例外地不在身体和心理上都无比敏感，没有了抱怨的理由。五年过去了，格布雷西拉西耶始终在奔跑，这一次“大北跑”中，他落后于30岁的法拉赫、31岁的贝克勒，半程马拉松赛最终的成绩是1小时0分41秒，超过了尘封17年的40岁以上组半马世界纪录，成绩超越了1分47秒之多，最终因为“大北跑”中有两个特殊的大下坡，其成绩没有被官方认可。但是，“皇帝”自不惑以来，已经在两项著名赛事中创造年龄组纪录了，一副“夕阳无限好”的景象。22年前，首夺世界青年田径锦标赛后，“皇帝”始终杰出，实属不易，堪为奔跑之化身。有没有国内空气质量过硬的城市马拉松，邀请一下不惑之年的皇帝，咱不较劲，只希望他可以近距离激励更多国人。

　　有些楷模的行为简直是不可思议，说个不太新的故事。2012年12月2日，西班牙布拉达举行了一场越野跑赛，伦敦奥运会马拉松铜牌得主肯尼亚人基普洛奇是参赛者中的最大腕儿，确实实力强，肯尼亚人一路领先奔向终点。但不可思议的一幕出现了，距离终点还有10米处，基普洛奇缓缓地停下了，看着自己的秒表，显然他看错终点线了，紧随其后的西班牙选手阿那亚随即而至，只要再冲上几步，就能超过基普洛奇，拿到冠军，这是再自然不过的结局了。可是，阿亚那意识到领先者错误判断终点线后，也停了下来，目送对方走过终点后，自己才撞线。更加不可思议的事情就这样发生了，赛后阿亚那告诉记者，他需要这个冠军，因为那样可以保证他入选西班牙队参加欧洲锦标赛，但是他放弃了，因为生活中，需要一份诚实的力量。挺震撼，事情摆在面前，颠三倒四，总能有个妥当的选择，但是面临冠军的瞬间抉择，需要心底的什么东西作为支撑呢？总之，我敬佩之至，超越胜负得失，一辈子都不一定能够参透做到啊。

　　去年十月，在波士顿的哈佛库姆诺克体育场里，一群坐在轮椅上的人们相聚于此，他们都是因为波士顿马拉松的爆炸而失去肢体一部分的幸存者。不到半年的时间，他们都开始渴望站在这片土地上，去寻求未来奔跑的可能。一家名叫挑战者运动员基金的组织贴心准备了义肢装备，慢慢适应之后就能缓缓跑起来，今年四月，他们中的一部分人将重回波士顿的街道，意义不言而喻。与此同时，“为波士顿跑一次”的活动即将拉开序幕，组织者号召从西海岸跑者们接力跑向东海岸的波士顿，为所有因爆炸案而遭受损伤的人们募捐，目标是100万美元。我们可以为不相识的人们而奔跑，彼此需要支撑，在这个时常冷漠的世界里。