15∶50 孙杨步行前往游泳馆，全程都戴着耳机听歌，只有跟记者聊天时会把一边的耳机摘下来。在孙杨之前，朱志根已经带着七八个小队员先行一步，不过孙杨并不算迟到，在他后面还有好些队员。
15∶55 孙杨开始在场边热身。
16∶00 队医巴震开始为孙杨放松，尤其是肩部。在为孙杨护理的时候，巴震还时不时跟他交流几句，看来队医对于孙杨的肩部健康十分重视。
16∶08 几分钟后，巴震停止了护理，孙杨找来一条拉伸带开始进行拉伸运动。有一些比较复杂的动作，还需要工作人员来帮忙，拉伸重点依然是肩部。
16∶30 在教练员的口令之下，孙杨纵身跃入泳池。
18∶00 孙杨在水里足足游了一个半小时，其间有几次成绩是朱志根为他计时，两人交流并不多，但默契还是有。上岸后的孙杨看不出有太明显的倦容，状态的确恢复得很快。
18∶02 收拾好随身物品后，孙杨离开场馆。值得一提的是，孙杨应该算是最后一个上岸离开的队员，120分钟的训练没有偷一分钟的懒。
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