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提起跆拳道，自然会想到陈中，会想到她坚决精湛的下劈以及对手俯首称臣的快感。陈中经历过三届奥运会，其中在悉尼和雅典两届奥运会上赢得了女子67公斤以上级的金牌，北京奥运会上经历了改判风波的她变得更加淡然。三届奥运会，每一届都有不同的心情，每一届奥运会都是用汗水和泪水画上的句号。作为中国跆拳道运动发展的旗帜性人物，陈中的每一个举动都牵动着跆拳道人的心。
被雪藏的黑马
1995年陈中跟随当时国家跆拳道青年队主教练陈立人来到了北京，离开严苛父母的身边，陈中获得了短暂的快乐。进入国家队后，陈中后悔了，因为每天都要在高强度、超负荷的训练中度过，那种感觉度日如年，她想念自己的爸妈，与陈立人的高标准要求相比，父母的严苛要求十分温柔。她想过逃跑，但被妈妈“踹回”国家队。妈妈觉得既然选择了竞技体育就应该学会吃苦，既然选择了竞技体育就要坚持到底，不能半途而废。
那段岁月对陈中来说永生难忘，人常说“苦不苦？想想长征两万五！”，而对陈中来说“苦不苦？想想悉尼备战的过程！”那段苦日子的部分场景曾被搬上了电影《跆拳道》，最为熟悉的是：在铺满煤渣的跑道上跑万米，她累得跑不动了，但教练没有放弃的意思，她一边哭一边在煤渣跑道上爬，一直爬到终点……
就在这样的强压之下，陈中迅速成长着，2003年世界区资格赛上，陈中随其他三名队员飞赴克罗地亚参加在那里举行的悉尼奥运会跆拳道项目世界区资格赛，结果，中国队四名队员全军覆没。陈中回忆说，当时教练们都很沉默，她们当时对奥运会并没有概念，只觉得教练比输掉其他比赛后更加沉重。不过，当时带队的官员赵磊没有责怪他们四个人，带着他们到海边放松了一个白天，搭乘当晚的航班回国。
前脚落地，后脚就进馆开始了新一轮的魔鬼式训练——备战半年后的亚洲区奥运资格赛。皇天不负有心人，中国队拿到了3张通往悉尼的奥运门票，其中有一张是陈中自己拿到的女子67公斤以上级。当时陈中只有18岁，在此前的两届世锦赛上因各种客观原因她从未染指过金牌，她也没有奢望自己能够拿到奥运金牌，实际上她已经具备了冠军的实力。
为了不给陈中压力，也为了给世界一个惊喜，中国队教练班子将舆论的关注点都转移到67公斤级贺璐敏的身上，所以关注陈中的媒体少之又少。
“第一天我的队友被淘汰了，她哭得很伤心，我们的目标是一金，所以我告诉自己一定要拼下金牌，一定要让我的队友、教练都开心起来，一定要完成任务。”陈中回忆说。18岁时她还不懂得压力，拼下金牌的动力只是简单地想让身边的恩师、队友走出伤感的情绪而已。
结果她真的做到了，她以绝对优势击败了各路高手，包括曾经战胜过她的对手。很多人都说，陈中是匹黑马，多年后才知道，她是故意被雪藏的黑马！
继续创造奇迹
2004年雅典奥运会上中国跆拳道队创造了一个新的奇迹“百分百夺冠率”——两名选手参赛双双夺冠，这对开展跆拳道不到10年的队伍来说是一个不可思议的战绩。
中国队一直都强调“赶超”，用一天赶超别人一个礼拜，一礼拜赶超一个月。既然起步已经别他人晚了30多年，那只有抓紧每分每秒训练。这个想法在夺得悉尼奥运会金牌后进一步被强化，竞技体育不进则退的道理人人都懂，已经获得了奥运金牌的跆拳道不再是边缘项目，已经迈入潜优势项目的行列，努力向优势项目看齐，所以雅典奥运会必须夺金。四年前懵懵懂懂夺金的陈中自然而然成为这一次必夺金的唯一人选，她承担着从未体验过的压力，不知道该如何处理的她容忍中脾气渐长，终于有一天爆发了——训练中与总教练陈立人意见不合争执起来，陈中大哭了一场，倔强的俩人谁也不理谁，关系僵住。
备战来不得半点疙瘩，为平缓俩人的情绪，顺利推进训练，队委会连续找俩人谈话，最终陈立人动笔写了一封信转给陈中：陈中，自2000年以来，我们一起经历过许多风雨，有苦有泪，但你在我尽中是最好的。已近深夜2点了，但我一点睡意都没有，满脑子想的都是你。我不善于表扬人，但你在我心中是最优秀、最棒的，你也应该有自信：全世界，你所有的对手都怕你。因为你是陈中！
看完信，陈中仍由泪水肆意泛滥……人家是“一笑泯恩仇”，他们师徒却是一哭泯“恩仇”。心结解开了，那个严苛的魔鬼又回来了，那个追梦的少年也回来了，他们并肩站在了雅典的赛场上！
雅典之前自己还是没有拿到亚运会和世锦赛的金牌，跟悉尼前的战绩一模一样，陈中心有不甘但又无可奈何。大家都安慰她说，这是在复制悉尼，到时候肯定能拿奥运金牌。结果，她真的在雅典拿到了奥运金牌，好像是一个安慰奖。陈中回忆说，能够蝉联跟队友罗微率先拿下了女子67公斤级金牌有很大关系，“她这么难的签都拿下了，我没有理由不拿。”她说。
中国跆拳道的两朵花绽放雅典，创造了世界跆拳道百分百夺冠率的奇迹，也给中国代表团一个惊喜。
金牌不是唯一
雅典之后陈中接收了膝关节修复手术，于2006年初回到了国家队开始第三届奥运会的备战工作，与她一同归队的还有她的陪练团队、管理团队，尽管当时他们有的已经在省市担当教练、有的已经到了退休年龄，但为了陈中和跆拳道人三连冠的梦，他们都回来了。
复出是那么的完美：2006年陈中在多哈终于拿到了自己的第一枚亚运会金牌，2007年北京跆拳道世锦赛上，陈中以无可挑剔地表现首次问鼎，圆了她全满贯的梦想。如此良好的竞技状态让她第一次敢于承认自己对奥运三连冠的渴望，她说：“选择第三次备战奥运是因为队伍给了我无尽的爱，从我跨入跆拳道训练场的第一天起，我的教练、管理员、领导、陪练、队医他们就一直在我身边为我加油呐喊，我没有理由在我还能打的时候离他们而去，所以我回来了。这枚金牌凝聚了我们全队人的努力，我很感谢他们，这枚金牌令我对奥运三连冠更加渴望。”
很遗憾，2008年北京奥运会，26岁的陈中因“改判风波”无缘半决赛，没能实现三连冠。但陈中却认为自己的运动生涯很完整：失败的痛苦、酸楚和遗憾，成功的甜蜜、喜悦和兴奋，都品尝到了。
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