北京时间7月22日，2011年上海游泳世锦赛跳水比赛进入到第七日的争夺。在女子3米板半决赛中，中国选手吴敏霞和何姿均出现了大失误，不过吴敏霞仍凭借最后一轮的出色发挥以360.65分排名首位，何姿以358.05分位居第三，排在第二位的是加拿大选手阿贝尔，她的成绩为359.35分。

代表中国队参加女子3米板比赛的是吴敏霞和何姿，之前她们已经合作夺得了双人3米板的冠军。在今年的四站世界跳水系列赛中，吴敏霞和何姿包揽了所有的冠军，而作为后郭晶晶时代的首个世锦赛，两人谁将笑到最后引人关注。两位中国选手的主要对手包括上届世锦赛该项目亚军、加拿大老将海曼斯、澳大利亚名将斯特拉顿和墨西哥选手埃斯皮诺萨等。在上午的预赛中，何姿与吴敏霞尽管都出现一些失误，还是分别以347.55分和345.85分占据前两位。

女子3米板半决赛一共有18个人参加，一共进行五轮且均为自选动作。第一轮吴敏霞和何姿的动作都是难度系数3.0的405B(向内翻腾两周半屈体)，何姿起跳充分空中翻腾舒展，入水效果甚佳，得到76.50分。吴敏霞起跳有力，打开和入水效果也非常不错，同样得到76.50分，两人并列排名第一，海曼斯以71.40分排在第三位。

第二轮比赛，吴敏霞选择了难度系数为2.9的5355D（反身翻腾一周半转体两周半），09年底的明星系列赛，吴敏霞曾在这个动作上出现严重失误，拿到了0分，她在今天发挥得非常不错，拿到73.95分。随后出场的何姿提高难度，选择了难度系数为3.1的107B(向前翻腾三周半屈体)，她起跳充分，入水效果比较好，裁判打出79.05分，总成绩155.55分继续领跑，吴敏霞以5.10分之差居次席，加拿大选手阿贝尔上升到第三。

第三轮动作，吴敏霞挑战难度为3.1的107B(向前翻腾三周半屈体)，结果她在这个动作出现失误，由于起跳高度不适中，导致她入水过早，身体的节奏也没有控制好，只得到52.70分，总成绩203.15分下降到第四位。何姿选择难度系数为3.0的205B(向后翻腾两周半屈体)，她的表现中规中矩，身体控制不力导致水花过大，得到61.50分。三跳后何姿以217.05分排名第一，阿贝尔以210.85分位居第二，海曼斯以204.90分排在第三位。此外，埃斯皮诺萨在这轮出现严重失误，仅仅得到31.50分，几乎提前与决赛无缘。

第四轮动作，何姿、吴敏霞都选择难度系数为3.0的305B(反身翻腾两周半屈体)。何姿走板起跳不错，但是入水控制得不太理想，只得到64.50分。吴敏霞较为出色地完成了这个动作，得到了76.50分。本轮阿贝尔延续了出色的发挥，她的205B拿到75.00分，总分285.85分升至首位，何姿以4.30分之差屈居次席，海曼斯以279.90分名列第三，吴敏霞依旧排在第四，成绩为279.65分

最后一跳吴敏霞的动作是难度系数为3.0的205B(向后翻腾两周半屈体)，空中动作不错，水花也压住了，拿到81.00的高分。何姿的动作是难度系数3.0的5152B(向前翻腾两周半转体一周屈体)，走板时有些退板，得到76.50分。最终，吴敏霞凭借本轮的出色发挥以360.65分排名半决赛首位，何姿以358.05分位居第三，排在第二位的是加拿大选手阿贝尔，她的成绩为359.35分。此外，海曼斯、斯特拉顿均进入了决赛，而埃斯皮诺萨则惨遭淘汰。