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发布时间:2010年07月20日 08:41 | 进入体育论坛 | 来源：体坛周报
先用冰块上下敷抹跟腱，然后干脆把整只右脚泡在冰桶里，这就是刘翔每天必做的康复功课之一，冰凉刺骨的冰水总是冷得刘翔龇牙咧嘴。17日，北京入夏后最热的一个桑拿天，体育总局的田径室内训练馆里更是闷热，体感是三十多度的室温，脚上却接近冰点。身体在接受了巨大的温差对比刺激之后，刘翔被血充大脑的感觉折磨，忍不住双手抱头嘶喊着：“头好胀啊，脚全麻啦！”
从旁协助的李国雄教练心有不忍，只能开着玩笑宽慰刘翔。“头胀，你就当吃多了冰激凌；脚麻，你就当吃多了麻辣诱惑。再坚持一会吧。”刘翔闻言只能苦笑。所幸的是，这种冰水泡脚的方法对于缓解训练后的伤脚充血确实有效，虽然痛苦不堪但坚强的刘翔依然能笑着接受。
从洛杉矶康复训练回来，留在北京训练，又过了一个27周岁的生日，刘翔最近的生活过得还挺丰富。孙海平教练表示，离开上海去洛杉矶又来北京，还是为了能让刘翔换个环境，用更积极的心态来面对长期枯燥的康复训练。
“我们今年主要还是考虑以恢复康复训练为主。”因为脚伤尚未痊愈，刘翔今年的比赛数量较之往年有了明显减少，原本铁定要去的克罗地亚田径洲际杯比赛暨田径世界杯赛，也基本被刨除出了今年的赛事计划。在孙海平教练看来，9月洲际杯赛对于刘翔而言，参赛意义不大。所谓不打无准备的仗，刘翔目前的专项训练还没有达到孙海平认为可以参加国际大赛的强度标准。“刘翔的专项训练等于缺掉了一块，现在去比赛，除非他的脚一点问题都没有了，或者自己感觉到了一个非常好的状态，那可以去一次。否则去那里没有意思。到时候比不好，对他自己的信心也是一种打击。”
据此，刘翔可能参加的比赛就只剩下接近年底的广州亚运会了。如此一来从5月份的钻石联赛上海站比赛到11月份的亚运会，刘翔将有长达半年的比赛空窗期。一百八十多天每天只有训练，势必枯燥乏味，要让刘翔保持良好的心态，换个环境是最有效的办法。于是，南非世界杯期间，刘翔飞往洛杉矶接受当地康复师的帮助进行了半个多月的康复治疗。
“前段时间在LA训练，学到很多东西。自己感触最深的就是老外的训练模式和他们对竞技体育专业的理解，还有体能训练和康复治疗方法。”刘翔感叹说，“确实很棒，不服不行！”在美国康复训练的这两周，刘翔得以自由行动，心情彻底放松，这也让他的康复训练进展得相当顺利。
孙海平教练介绍说：“克兰顿医生的手术很好，刘翔跟腱上的东西都挖干净了。前一阵在长跟腱，原来不是有洞嘛，现在都被新长的肉填满了。刘翔现在跟腱已经没问题了，关键是可能还有一些炎症，是手术前留下来的。现在恢复方面，主要针对的是脚部的功能恢复。我们到洛杉矶以后主要是做一些训练当中的康复，有常规的，也有专项的。单纯的常规恢复对于刘翔来说肯定是不够的，他作为一个运动员，需要的更多是恢复运动水平，所以必须要结合专项恢复。虽然现在的专项训练跟原来的不好比，但在康复的过程当中，我们与专项的东西结合起来，还是能把原来的基础补回来，还是能恢复到原有水平的。”
虽然刘翔仍处在低谷，但师徒俩对待每一天每一个训练环节依然如过去一样细心认真。提杠铃小臂上翻的动作100公斤一做就是三组，深蹲背杠铃从140公斤一直背到170公斤。
力量房里吹着强冷气，但，连孙海平都已是汗流浃背。刘翔师徒正在卧薪尝胆，支撑他们的不是习惯，而是重回巅峰的希望。
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