（2010年3月4日 CNTV记者张雪莹、邸琨霄沈阳报道）一日之际在于晨，3月4日是李宁.青鸟瑜伽workshop的第一天，七点整，所有学员准时来到训练大厅，跟Paul Dallaghan大师开始了晨练。三声OM的唱诵之后是打坐，大师将瑜伽精神缓缓传授，安祥平顺的气氛渐渐充盈满室。学员渐次进入自己的内心世界，显出安详的神情。Paul大师告诉学员，晨间练习的重要性在于唤醒内在的觉知用来指引我们的日常行为，回想生命中美好的瞬间和宽恕曾经的伤害相辅相成，都是在潜意识给自己减压，使内在的治疗成长自然进行。这些真诚的情绪会给脑部带来积极的体验，为之后所有的练习打下基础，每天以澄明心境和开放性的态度投入到修炼和生活当中。

Paul-Dallaghan-大师

    学员在大师的指引下调整着姿势，坐卧有道，呼吸有序。坐姿是否塌陷变形，双肩和嘴巴是否有紧张，大师提醒学员注意每一个细节来了解身体的局限性，让轻盈顺畅的呼吸成为完美人格的一部分。Paul告诉学员修炼瑜伽的目的在于从调整神经和内分泌系统入手来调节日常行为和人与环境互动的一部分。由此真正讲出了身心合一的道理。