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[5+体娱]和脂肪团说拜拜 运动减肥的十大误区

发布时间:2013年03月06日 09:52 | 进入体育论坛 | 来源： | 手机看视频


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    误区五：负重跑步二合一，更能达到减脂肪的效果

    真相：手持哑铃跑步似乎是一种既集心肺功能训练与力量训练于一体，又能达到双重减肥目的的好方法，但是这种训练却非常危险。当你身体前倾时，腿骨、踝骨和胫骨等部位的压力必然会增大，很容易造成骨折。

    小编tips：“不是一家人，非要进一家门”，当然不会有好的结果。哑铃和跑步，还是分开进行为妙，有氧运动和无氧运动还是别合二为一的好。

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