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过完热闹欢喜的春节，好多女性就把减肥提上了日程。大家都知道，通过运动的方式和可恶的脂肪团诀别是最好的减肥方式，不仅能强健体魄还可以塑造完美曲线。那么现在就和小5一起来了解一下运动减肥的十大误区吧，以免辛苦的汗水付诸东流哦。
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体坛美女戴菲菲 |
误区一：像吃哪补哪一样，健身减肥是锻炼哪减哪
真相：单独地对某个部位加强锻炼，不但不能达到减肥的目的，还可能受到运动的意外伤害。
小编tips：只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，从而达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位单独地“吃小灶”，“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。
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