三、冰上舞蹈（由短舞蹈和自由舞组成）：

　　1、短舞蹈：是原先规定舞和创编舞的整合。时间是2分50秒(±10秒)。

　　2、自由舞：运动员可自选音乐，在规定的4分钟内（±10秒）完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。

　　冰上舞蹈动作及规则

　　(一）舞蹈托举

　　舞蹈托举（定义）：是一名舞伴被托起，并支撑在某一高度上，然后再放到冰面上的动作。任何转体、姿势和姿势变化在托举中都是允许的。托举可以提高音乐和表达其特点，用优美的方式进行表演，而无明显杂技动作、笨拙的动作和不高雅的动作和姿势。

　　舞蹈托举的种类： 舞蹈托举按下列规定分类：

　　1、短托举——托举时间不超过6秒，分原地托举、直线托举、弧线托举、转体托举四种。

　　2、长托举－－托举时间不超过12秒，分双向托举、蛇形托举、联合托举三种。

　　在创编舞中：可以做一个短托举——但不超过2个（最多6秒/每个）。

　　在自由舞中：可以做三个不同种类的托举 其中一个可以自选不超过12秒的长托举。

　　(二）舞蹈旋转

　　1、旋转——是舞伴用任何握法共同完成的旋转，要求每个人用单足围绕一个共同旋转轴在一点上完成。

　　2、联合旋转—— 上述旋转后有一次换足由两人同时完成，并继续旋转。

　　在短舞蹈中：规定动作中不包括舞蹈旋转。但允许两人共同相握围绕一个共同轴心用单足（或双足）做任何周数的旋转动作。同伴可以选择使用这样的动作作为节目编排的一部分。

　　在自由舞中：一个舞蹈旋转（从旋转和联合转中选择）注：允许做一个附加的舞蹈旋转（旋转或联合转），但只有第一个做的旋转被确认并考虑其难度等级。

　　(三）舞蹈托举与旋转相联合

　　舞蹈旋转与托举相联合是允许的。但要分别报告为两个动作，即一个舞蹈托举和一个舞蹈旋转。

　　1、旋转——两人必须用单足完成至少连续3周旋转。

　　2、联合旋转——两人必须用单足至少完成3周旋转，然后两人同时完成换足。继而完成3周旋转在另一只脚上，在换足时双足不得超过半周。

　　舞蹈旋转的基本姿势：

　　1、直立姿势

　　2、蹲踞姿势

　　3、燕式姿势

　　(四）接续步

　　所有接续步都分为下列两组——

　　A 组——直线接续步

　　1、中线接续步——沿冰场长轴中线充分长度滑行

　　2、对角线接续步——沿充分的一角到相对一角滑行

　　B组——弧线接续步（可以在顺时钟或逆时钟方向）

　　1、圆形接续步——在冰场短轴线上充分利用其宽度

　　2、蛇形接续步——在冰场长轴中线的一端，滑行中三个大 弧线或两个大弧线（S 形），结束在冰面长轴相对一端（图案使 用冰面充分宽度）

　　(五）同步捻转步

　　捻转步——是单足转体一周或多周的滑行动作，是转体快而连续的动作，选手必须在转体过程中在冰上滑行。（如果在完成过程中动作停止，则捻转步就变为旋转。）

　　四种不同的捻转步进入刃——前内刃、前外刃、后内刃、后外刃。