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双板初学者 正式滑雪前要先学会如何安全摔倒

发布时间:2012年11月06日 10:11 | 进入体育论坛 | 来源:CNTV | 手机看视频


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危险的摔倒姿势   

在高山滑雪产生的外伤之中,因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生,必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联,必须给予充分的重视。

 

安全摔倒及站起

    无论是优秀运动员还是初学滑雪者,滑雪过程中,摔倒都是不可避免的。在摔倒的原因中,既有内因的摔倒也有外因的摔倒,摔倒是造成外伤产生的主要原因,摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤,对初学滑雪者来说,重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。

 

如何选择摔倒:

  (1)向下蹲。

  (2)向身体两侧倒。

  (3)向山的上侧倒。

  (4)不要挣扎、任其滑动,绝对禁止翻滚。

 

安全摔倒方法

在失去重心情况下,尽量不挣扎,迅速屈膝降低重心,两臂自然伸展,臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起,防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪,保持稍团身姿势。

热词:

  • 双板滑雪
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