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回忆奥运五宗“最”
最个性
展示动作：焦刘洋极具震慑力
在大赛前，很多运动员都有自己一套独有的“动作展示”。比如菲尔普斯，喜欢在看台上做拉伸运动，然后再到赛场内做准备。在徐妍玮看来，中国女选手中赛前准备最具特色的非焦刘洋莫属。“焦刘洋很特别，在上道前会自己拼命拍打全身，然后‘啊’地吼一声。我第一次和她比赛的时候也被她吓了一跳，她的动作对其他运动员也有震慑作用。”徐妍玮觉得焦刘洋这样做是给自己心理暗示，把这些动作都做好了，比赛成绩就会很好。
而赛前训练的内容，各个教练的要求不同。最基本的就是少走路，因为腿对游泳运动员来说非常重要。“虽然说跑步对每个运动员来说都是最基本的，但我们游泳运动员都跑得不快。游泳需要脚踝这里的韧带松一点，跑步跑多了，脚踝韧带会变硬。因此，我们要少走路、少跑步，有空的时候还要控腿——就是躺在床上把腿抬高，使韧带变得更软。”
被罗雪娟“吓死了”
2004年雅典奥运会的时候，罗雪娟身体一直不好，训练完全依靠咬牙硬扛。好在比赛中，她夺得蛙泳100米金牌，完成了自己的梦想。然而，就在她夺冠后还在雅典看其他队员比赛期间，有一天凌晨，她的室友汤景芝突然跑到隔壁的徐妍玮房间求救。
“那天很晚了，差不多是凌晨两点，汤景芝突然来敲门，我一下子醒了，小汤说罗雪娟发病了，她很害怕，不知道怎么办。”那个时候在雅典，队员和队医不住一幢楼，半夜里想要找人看病真不是一件易事。徐妍玮得知情况后，先是迅速安抚比自己小两岁的汤景芝，让她留在房间陪罗雪娟，然后自己跑下楼敲大门，再去旁边一幢楼敲小门，把队医叫起来。随后，又跑到楼下，把罗雪娟的教练也叫来了。
“那晚情况真的很紧急，队医带着那种便携式的心电图检测仪都测出罗雪娟心律不齐，我们看到都吓死了。”徐妍玮和汤景芝始终手拉着手在一旁看着，一晚没睡，好在后来罗雪娟没什么大事，大家都放心了。徐妍玮认为，罗雪娟为了奥运一直在透支身体，撑着拿到了冠军。金牌到手后，她的身心都松了下来，就很容易生病。退役后，罗雪娟动了心脏手术，不过一直到现在还在吃药，为奥运金牌付出了巨大的代价。
最难适应
饮食 烧水壶不能少
对去国外参加大赛的运动员来说，饮食是最难过的一关。“希腊的时候我们代表团是包机去的，除了要适应场地，还要适应当地气候、饮食等等，防止水土不服。”徐妍玮说那个时候奥运会是不带厨师的，因此去欧洲比赛的确是比较困难的，能入口的东西不多。”我们一般都是你带这个锅，我带那个烧水壶，还有人负责带面、带榨菜、带午餐肉。欧洲很多吃的都是冷的，想泡面的话那边的水又不开，只能自己带烧水壶。”
对女运动员来说，早去赛地也有好处，就是看帅哥。“男子游泳选手身材都比较好。国外比赛我们都会提前一个星期去，适应场地的时候就会注意帅哥，我们几个小姑娘就会说这个好帅啊，有时候看到新面孔，看看就开心。”
最尴尬 更衣室
老外换衣挺保守
在很多西方国家，游泳运动员的更衣室是男女共用的，这对亚洲运动员来说很不习惯。“雅典时候游泳比赛都是室外的，洗澡的地方是室外的，换衣服则要走进去一点，算是室内。那次和男队员一起洗澡换衣服，一开始真是不习惯。”好在男运动员会在离冲澡区较近的更衣箱换衣服、按摩放松。“不少外国男选手都会在赛前脱光了按摩放松，他们就拿一条大毛巾盖住自己，一丝不挂躺在那边，反正我们也看不到他们的脸。”而女选手则会在洗完澡后选择在更衣室的尽头以最快速度换行头。男女之间隔开一段距离，这点无论各国选手都非常自觉。徐妍玮说自己对雅典的那次经历更多是觉得有趣而不是尴尬。
但让徐妍玮不解的是，老外平时穿衣挺开放的，但在更衣室里，无论男女，洗澡的时候都穿着泳衣，然后再到自己的箱子边小心翼翼地换衣服。“北京奥运会时，男女冲澡的更衣室都是分开的，不过外国的女选手都是穿着泳衣稍微洗洗，然后到了更衣室拿毛巾围好，快速换上便装，好像还在男女共用的更衣室一样。反倒是我们中国女选手都是脱了泳衣洗澡，一点也不觉得不好意思。”徐妍玮坦言，外国女选手中，最保守的要属日本队员，她们洗澡的时候就简单冲冲，到了更衣室连泳衣也不脱，直接把便装穿在外面，生怕被别人看到。
最佳弃用:鲨鱼皮
鲨鱼皮制造紧张
伦敦奥运会，泳衣回归纺织面料，女运动员泳衣不能超过膝盖，后背要打开。男子上半身不能穿，下半身也不能超过膝盖。对此，徐妍玮举双手赞成。“鲨鱼皮是因人而异的，对那些游起来比较轻的，那鲨鱼皮原本用处就不大。但对那些体格比较健壮的、游起来比较重的选手来说，鲨鱼皮能增加浮力，还是挺有用的。不过我自己也不是很喜欢鲨鱼皮，一件泳衣只能穿五次，第一次还是试穿，没有用，感觉浪费资源，比赛变成比游泳衣，而不是个人能力了。”徐妍玮说，“鲨鱼皮”问世后，运动员每次赛前都很紧张，为了穿这个游泳衣，要提前很长时间做准备活动。“自己一个人穿的话要50分钟，起码得有两个人帮忙，那样差不多半个小时能穿好。而且背部的拉链要扣得很好，否则一上台就崩掉了。”
如今，鲨鱼皮泳衣被取消，运动员赛前准备也会变得轻松不少，传统泳衣2分钟内肯定能穿好，节省了不少时间和精力。
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