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就兴奋剂的有关防范措施和细节，记者昨日采访了反兴奋剂专家、沈阳体育学院院长王钰清，在伦敦奥运前，就请他为广大运动员上堂“预防课”。
步骤一：思想要过硬
王院长表示：“一些队员在精神上存在误区，面对提高成绩的诱惑，会选择铤而走险。实际上兴奋剂对于运动成绩未必会有提高，因为提高成绩本身是一个复杂的过程，需要从基础训练到比赛全面协调。有的队员可能这么想‘有的人用，我不用吃亏’，或者认为‘我不怕受到药物的伤害’，这些都是思想上不够理智的表现。”显然，面对提高成绩，队员不应“兴奋”，要有理智的态度。
步骤二：清单要了解
据王院长介绍，兴奋剂的违禁清单是十分庞大的，其中包括了雄性激素等，另外比如对射击项目起作用的镇静剂，听起来跟兴奋剂正好相反，但同属违禁药物。这些药物加在一起构成了违禁清单，大家就统称为“兴奋剂”了。这份清单的药物分为很多种类，赛内和赛外都禁用的物质、赛内禁用的物质、特殊项目禁用物质和特定物质等等，哪些能用哪些不能用要了解清楚，才能避免出现违规的情况。
步骤三：饮食要注意
除了使用药物外，运动员日常的进食或者使用营养剂都可能误服违禁清单中的成分。中国的一些运动队不能外出就餐，肉类食品更是严格控制，还有一些队伍自给自足饲养起猪和鸡，也是一种办法。王院长提到，“饮食方面肯定是要严格要求的，比如打开的饮料瓶必须拿在手里，如果放到别处过，回头就不要饮用；别人给的食物不要随便食用等。运动员最好不要随便去吃烧烤，因为在瘦肉精中有一种药物属于违禁名单。所以运动员必须要在这方面对自己严格要求。”
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