刘翔训练跨12栏攻后半程 60米栏排名创生涯新高_体育台

　　近日，刘翔的训练强度在逐渐上升，在训练中，他还进行12个栏的特别训练。是的，你没有看错，刘翔在训练中，跨起了12个栏，而正常的110米栏比赛，只有10个栏架。刘翔的这一“特训”，重点就是练后半程。

　　而在昨天国际田联公布了男子60米栏年终世界排名，刘翔以7秒41的成绩排名年终世界第二。刘翔此前两次60米栏年终第二分别是2004年和2007年，这两年刘翔分别赢得雅典奥运会和大阪世锦赛金牌。按照这样的规律，刘翔2012年伦敦奥运会夺冠很有希望？

　　60米栏排第二

　　奥运会一定火？

　　随着2012年室内赛季的结束，国际田联公布了男子60米栏年终排名，刘翔凭借创亚洲纪录的7秒41，排在了今年世界第二，这也是翔飞人职业生涯男子60米栏最高的年终排名。美国的福尔克以7秒40获得今年男子60米栏年终第一，古巴名将罗伯斯以7秒50位列年终第6。

　　有心的翔迷发现，只要刘翔在60米栏年终排名第二的年份，翔哥都能在随后的世界大赛中跑出好成绩。60米栏一直被看做110米栏晴雨表，刘翔尽管不擅长60米栏，在途中跑有的放矢的110米栏更如鱼得水，但刘翔每个赛季的60米栏和110米栏成绩也基本成正比。2004年雅典奥运年竞技状态调整到最佳，跑出7秒43的60米栏亚洲纪录，排名年终世界第二。在随后的雅典奥运会上，刘翔跑出了12秒91，获得了一枚宝贵的金牌。2007年刘翔60米栏以7秒42打破亚洲纪录，但只能屈居罗伯斯后排第二。不过在当年的大阪世锦赛上，刘翔再次摘得金牌。而今年刘翔60米栏又是世界排名第二，按照这样的规律，刘翔今年在伦敦奥运会的前景，被大家一片看好！“看好刘翔，今年奥运会一定是金牌！”在微博里，粉丝们都表示支持。

　　训练跨12个栏

　　大强度冲刺奥运

　　从土耳其室内世锦赛归来后，刘翔的训练重点慢慢由前半程转移到后半程上。近日，刘翔也透露，他进行了今年第一堂12个栏的训练课。

　　“室内比赛结束后，第一次跨十二个栏，这一望无际的栏啊，又有多少个在等着我呢？享受跨越每一个障碍的速度与激情。”看得出来，刘翔对于高强度训练，依旧充满着激情和信心。

　　进行12个栏的训练，实际上也表明刘翔已经把重心放到了后半程的训练上。“从土耳其回来后，我们也把刘翔的训练强度慢慢拉上去。因为还是要小心，不能一下子跨度太大，所以在经过前面6、8和10个栏的训练后，再进行12个栏的训练。”孙海平介绍道，“在经过多次课训练后，应该就可以把刘翔的水平拉到一个很好的状态。”

　　因为上海最近气温还不是特别高，因此刘翔目前的训练还继续在室内训练馆内进行。“等一段时间温度达到25摄氏度以上后，运动员的肌肉和整个身体状况，会更加适宜高强度训练。”孙海平说，室外赛季首战还有一个月左右，刘翔已经做好准备。