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刘翔训练跨12栏攻后半程 60米栏排名创生涯新高

发布时间:2012年04月09日 08:30 | 进入体育论坛 | 来源:现代快报 | 手机看视频


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  近日,刘翔的训练强度在逐渐上升,在训练中,他还进行12个栏的特别训练。是的,你没有看错,刘翔在训练中,跨起了12个栏,而正常的110米栏比赛,只有10个栏架。刘翔的这一“特训”,重点就是练后半程。

  而在昨天国际田联公布了男子60米栏年终世界排名,刘翔以7秒41的成绩排名年终世界第二。刘翔此前两次60米栏年终第二分别是2004年和2007年,这两年刘翔分别赢得雅典奥运会和大阪世锦赛金牌。按照这样的规律,刘翔2012年伦敦奥运会夺冠很有希望?

  60米栏排第二

  奥运会一定火?

  随着2012年室内赛季的结束,国际田联公布了男子60米栏年终排名,刘翔凭借创亚洲纪录的7秒41,排在了今年世界第二,这也是翔飞人职业生涯男子60米栏最高的年终排名。美国的福尔克以7秒40获得今年男子60米栏年终第一,古巴名将罗伯斯以7秒50位列年终第6。

  有心的翔迷发现,只要刘翔在60米栏年终排名第二的年份,翔哥都能在随后的世界大赛中跑出好成绩。60米栏一直被看做110米栏晴雨表,刘翔尽管不擅长60米栏,在途中跑有的放矢的110米栏更如鱼得水,但刘翔每个赛季的60米栏和110米栏成绩也基本成正比。2004年雅典奥运年竞技状态调整到最佳,跑出7秒43的60米栏亚洲纪录,排名年终世界第二。在随后的雅典奥运会上,刘翔跑出了12秒91,获得了一枚宝贵的金牌。2007年刘翔60米栏以7秒42打破亚洲纪录,但只能屈居罗伯斯后排第二。不过在当年的大阪世锦赛上,刘翔再次摘得金牌。而今年刘翔60米栏又是世界排名第二,按照这样的规律,刘翔今年在伦敦奥运会的前景,被大家一片看好!“看好刘翔,今年奥运会一定是金牌!”在微博里,粉丝们都表示支持。

  训练跨12个栏

  大强度冲刺奥运

  从土耳其室内世锦赛归来后,刘翔的训练重点慢慢由前半程转移到后半程上。近日,刘翔也透露,他进行了今年第一堂12个栏的训练课。

  “室内比赛结束后,第一次跨十二个栏,这一望无际的栏啊,又有多少个在等着我呢?享受跨越每一个障碍的速度与激情。”看得出来,刘翔对于高强度训练,依旧充满着激情和信心。

  进行12个栏的训练,实际上也表明刘翔已经把重心放到了后半程的训练上。“从土耳其回来后,我们也把刘翔的训练强度慢慢拉上去。因为还是要小心,不能一下子跨度太大,所以在经过前面6、8和10个栏的训练后,再进行12个栏的训练。”孙海平介绍道,“在经过多次课训练后,应该就可以把刘翔的水平拉到一个很好的状态。”

  因为上海最近气温还不是特别高,因此刘翔目前的训练还继续在室内训练馆内进行。“等一段时间温度达到25摄氏度以上后,运动员的肌肉和整个身体状况,会更加适宜高强度训练。”孙海平说,室外赛季首战还有一个月左右,刘翔已经做好准备。

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