当大多数人都在享受清明小长假难得的轻松时，刘翔则照旧在莘庄训练基地继续着自己的训练计划。高强度的训练让刘翔每天都早早进入梦乡，4月2日闵行的1.2级地震也丝毫没有感觉。不过，他的辛苦并非没有回报，最近他的力量有了进一步的提高。

　　昨天，刘翔继续在莘庄基地进行一天两练，上午进行起跑等专项训练，下午则在力量房进行身体训练。其实当清明小长假开始后，刘翔只短暂回家休整一天便开始了自己正常的训练。在上周日，刘翔回家与父母团聚，他还特意为父母亲手制作了面膜。回家的时间很短，但他早就习惯了这样的生活，特别今年又是任务繁重的奥运年，“早就习惯了，再说一天的休息也不错，我很知足。”

　　根据师傅孙海平安排的训练计划，目前刘翔基本维持一天两练。“一方面继续巩固起跑技术，另一方面要逐渐把训练重点放到后半程，提高后半程的持续能力。”刘翔坦言，这也是为接下来的室外赛季打下坚实的基础。因为根据赛程安排，一个月后(5月6日)，刘翔将前往日本参加川崎挑战赛，正式开启自己的室外赛季。

　　由于上海这几天温差和风都比较大，刘翔没有一直在室外进行训练。“毕竟离奥运会越来越近，防伤防病非常重要，不过一旦条件允许，我们就会在室外场进行训练。”令师傅感到满意的是，这段时间飞人的力量得到了进一步的提高，卧推等训练重量也进一步加码。而师傅此前也表示在冬训中，刘翔的综合力量已经有了20%的提升，这也为他后半程能力的稳固和提高打下了基础。

　　随着刘翔进入室外赛的节奏，加上一天两练，他最近都是在康复治疗完后不久，就早早进入了梦乡。“昨晚狂风暴雨外加1.2级地震！我怎么一点感觉都没有啊！可能训练太累了吧！”昨天一早，通过微博和电视新闻了解到4月2日晚莘庄基地所在的闵行区发生1.2级地震后，飞人也发出了感叹。