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独家:剖析刘翔八改七内情 背后艰辛谁人知?

发布时间:2012年02月19日 08:10 | 进入体育论坛 | 来源:CNTV综合 | 手机看视频


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  7秒41,刘翔创造新的亚洲纪录。他评价说,这是八改七的重大突破,七步上栏是帮助他获取这一好成绩的主要原因。短短一年时间,现在可以说,刘翔八改七彻底成功,但其成功背后,付出的艰辛和努力,则不是所有人都知道的。

  在去年差不多这个时候,刘翔在德国参加了两站室内赛,但都只拿到第三,而且最好成绩还是7秒55。刘翔非常清楚,以这种成绩和自己这种年龄,去和欧美强手对抗,想在2012年伦敦有所作为,几乎无望赢对手。

  “穷则思变”,刘翔想了很多,并最终提出了八步上栏改七步上栏的想法。刘翔从接触跨栏开始采用的就是八步上栏,而且一练就是十几年,所以他提出的这种改变,无疑是颠覆性的,也非常容易受质疑的。的确,在他提出这个想法之初,关于是否改,团队内部有过争议,毕竟风险太大。

  “人要敢于挑战自我,敢于超越自我,不改变就没出路……”刘翔的这段话最终打动了所有人,而他也在德国归来后,正式开始练习七步上栏。

  改变总是很困难的,而且还是要改十几年来的习惯,不仅仅是技术动作,更是思维定式,一种打上深深烙印的思维定式。“这就好比,你一直用右手吃饭,突然叫你换左手,而且要你熟练地 夹起花生米,太痛苦了……”七步上栏之于八步上栏的技术动作方面要求,不仅仅要刘翔每一步的步幅要加大,力量要求提高,还有就是蹬起跑器,要改成左脚在前右脚在后,可以说,几乎 是全方位的要改变。

  “八步上栏的话,刘翔之前真的是蹲下来就可以跑,但采用七步上栏,他则要想一想,怎么跑,怎么分配……”孙海平在评价刘翔练习七步上栏之初的情景是如此表示,需要一个一个动作去 分解解决。七步上栏,对于力量的要求非常高。于是,刘翔的一个训练重点,就是得花很多时间与去冰冷的器械去打交道,去卧推自己从未尝试的分量,让更重的杠铃压在自己的肩膀上……

  终于,刘翔的努力、毅力与坚持,在去年的钻石联赛上海站上初露锋芒,而在随后的尤金赛跑出最好成绩,大邱更是差点呈现王者风范。“尽管有些成绩,有些成功,但还不够彻底,还不够好。”大邱世锦赛完后,刘翔评价七步上栏时表示。

  于是大邱归来后,刘翔在训练上对自己更加严格,他也说,自己有些时候连睡觉前都在想,怎么能够做得更好一点,怎么能够再进一步。美国的魔鬼训练,上海的封闭训练,刘翔有些时候一 个月也回不来一次家,尽管家距离基地不过30分钟车程。包括这个龙年春节,刘翔都是在莘庄基地度过。“当然不是说,回家一天两天过春节就会怎么样,我只是觉得那阶段,心思不能乱… …”刘翔之前曾那样说,“当然,时间也确实比较紧,今年比赛挺多,伦敦奥运,大家都懂的,所以多付出一点,我觉得也对自己不过分,因为这就是作为运动员,应该去做的,而且大家都 是这么去做的,都在坚持训练,我不想搞特殊。”

  “超过100次的起跑训练,超过100次的康复训练,无数次的力量训练……”孙海平这样总结这个冬训期刘翔的训练情况。

  付出终得回报。2月18日晚,刘翔用7秒41的成绩诠释了八改七的重大突破,也给了自己一个很好的交待,证明他背后付出的艰辛和努力没有白费。

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