北京时间7月23日，2011年上海游泳世锦赛展开第八日的争夺，在跳水女子3米板决赛中，中国选手吴敏霞凭借五轮的稳定发挥，以380.85分夺冠，这也是她六届世锦赛拿到的首枚单人项目金牌；另一名中国选手何姿以379.15分落后1.70分屈居亚军，加拿大黑人选手阿贝尔以365.10分获得铜牌。

 [跳水]吴敏霞圆满世锦赛5跳拿金牌 [跳水]何姿完美5连跳获亚军  

    女单三米板，中国队派出吴敏霞和何姿两位名将出战。预赛和半决赛，两位中国选手都出现明显失误，预赛何姿以347.55分排名首位，吴敏霞以345.85分排名第二，半决赛吴敏霞360.65分排在第一，何姿失误较多358.05分位列第三。

    第一轮何姿与吴敏霞的动作都是难度系数3.0的405B(向内翻腾两周半屈体)，何姿起跳充分空中动作舒展，入水控制到位，得到76.50分。吴敏霞的发挥更佳，起跳有力，身体打开和入水效果都比较出色，整体质量甚高，获得78分占据第一。何姿排在第二，加拿大选手阿贝尔72分列第三。

    第二轮动作，吴敏霞的动作是难度系数为2.9的5335D(反身翻腾一周半转体两周半)，她走板有力入水到位，得到75.40分。何姿选择难度系数为3.1的107B(向前翻腾三周半屈体)，她起跳充分，入水效果好，整体很出色得到82.15分。阿贝尔的107B出现一些失误，只得到65.10分。两跳后何姿158.65分领跑，吴敏霞153.40分紧随其后，阿贝尔137.10分排在第三。

[高清组图]女子3米板吴敏霞完美夺冠 何姿亚军

    第三轮动作，吴敏霞选择难度系数3.1的107B(向前翻腾三周半屈体)，，起跳高度很高入水控制出色，获得75.95分。何姿选择难度系数为3.0的205B(向后翻腾两周半屈体)，与预赛和半决赛一样出现失误，身体控制不力，入水水花过大，得到58.50分。阿贝尔的305B得到78分，三跳后吴敏霞229.35分占据第一，何姿217.15分列第二，阿贝尔排在第三。

    第四轮动作，何姿、吴敏霞都选择难度系数为3.0的305B(反身翻腾两周半屈体)。吴敏霞较为出色地完成这个动作，只是入水稍有瑕疵，得到70.50分。何姿没有受到上轮失误的影响，整体动作连贯自如，表现极为出色拿到81分。阿贝尔的205B完成质量也很高，获得76.50分。四跳后吴敏霞299.85分排在第一，何姿298.15分紧随其后，阿贝尔291.60分列第三。

    最后一轮，何姿选择难度系数为3.0的5152B(向前翻腾两周半转体一周屈体)，出色地完成动作，质量甚高取得81分。吴敏霞的动作是难度系数3.0的205B(向后翻腾两周半屈体)动作，极为完美地发挥出高水平，得到81分。阿贝尔的5152B，整体发挥尚可，只是入水水花稍大，获得73.50分。

    最终吴敏霞以总成绩380.85分夺冠，何姿379.15分摘取银牌，加拿大选手阿贝尔365.10分获得铜牌。