日期	分段	时间	距离	起终点
6月28日至30日	各队报到赛前训练	训练时间 8:30—11:30 14:30—17:30	训练距离7公里往返骑行	训练路段：多巴国家训练基地门前103线多巴镇---扎麻隆7公里往返多巴基地南部、西部109国道 (途径：训练基地—上什家村—扎麻隆—湟源方向)
7月1日 (星期五)	互助热身友谊赛	8:30 集体出发 9:50-10:50签到 11:00 比赛开始 12:40 比赛结束赛后颁纪念品	51.3公里 (5.7公里×9圈)	起、终点: 互助青稞酒厂门前 (途经：振兴大道-彩虹大道-西大街-东大街-迎宾大道)
7月2日 (星期六)	第一赛段西宁绕圈赛	9:00 集体出发 9:50-10:50签到 11:00 比赛开始 14:00 比赛结束赛后颁奖	132.3公里 (132公里) (14.7公里×9圈)	起、终点:西宁经济技术开发区东川工业园区城东开发区广场正中（昆仑路向西出发） (途径：民和路—开元路—金桥路—八一路—昆仑东路)
7月3日 (星期日)	第二赛段西宁—青海湖	9:00 集体出发 9:50-10:50 签到 11:00 比赛开始 14:00 比赛结束赛后颁奖	比赛146.4公里 (146公里) 荣誉骑行3.4公里	起点:中心广场北侧出发，G6道1814公里处开始比赛终点:青海湖(109国道2108.1公里路牌处) (途径：五岔路口-胜利路-朝阳立交-G6道-西倒一级路-倒淌河)
7月4日 (星期一)	第三赛段青海湖—鸟岛	8:50-9:50 签到 10:00 比赛开始 12:50 比赛结束赛后颁奖	120.6公里 (121公里)	起点：青海湖(109道2108.1公里路牌处) 终点：鸟岛(环湖西路52.8公里路牌处) (途径：黑马河—石乃亥)
7月5日 (星期二)	第四赛段鸟岛—西海镇	8:50-9:50 签到 10:00 比赛开始 13:30 比赛结束赛后颁奖	152.4公里 (152公里)	起点：鸟岛（环湖西路52.8公里处）终点：西海镇电影院西侧 (途径：环湖西路—315国道--刚察—哈尔盖—西海镇刚察路—西海大街）
7月6日 (星期三)	第五赛段西海镇—祁连默勒	8:50-9:50 签到 10:00 比赛开始 13:00 比赛结束赛后颁奖赛后转场80公里至祁连县	123公里	起点：西海大街与文兴路十字东口（中国电信前）终点：默勒镇政府门前 (途径：金银滩--315国道--204省道--热水)
7月7日 (星期四)	第六赛段祁连绕圈赛	8:50-9:50 签到 10:00 比赛开始 12:40 比赛结束赛后颁奖	103公里 (10.3公里×10圈)	起、终点：祁连县广场正中（人民路） (途径：人民路—广场西路--广场北路—广场东路—滨河路—八一路--八宝路--卓而山路口--滨河路--健康路--人民路）
7月8日 (星期五)	第七赛段祁连—门源	8:50-9:50 签到 10:00 比赛开始 14:10 比赛结束赛后颁奖赛后转场150公里至多巴基地	170.4公里 (170公里)	起点:祁连县广场南，人民路（广场正中）终点:门源县广场东侧 (途径：阿柔寺--峨堡--青石咀--门源县西关街--西大街--东大街）
7月9日 (星期六)	第八赛段西宁--兰州	8:30 集体出发 9:40-10:40签到 10:50 比赛开始 16:00 比赛结束赛后颁奖	239.2公里 (239公里)	起点:西宁经济技术开发区东川工业园区广场（昆仑东路右侧道）终点:兰州北滨河东路国际会展中心南侧大门前 (途径：昆仑路东路--西宁109道东出口--109道平安/乐都/民和/由民和入兰西高速--兰州北出口--G109道--佛慈大街--北滨河路东路）
7月10日 (星期日)	第九赛段兰州绕圈赛	8:50-9:50签到 10:00 比赛开始 12:10 比赛结束赛后颁奖	94.2公里 (94公里) (15.7公里×6圈)	起、终点：兰州南滨河中路(城建设计院楼前，中山路口西100米处) (途径：南滨河中路--七里河桥--北滨河中路--城关大桥--南滨河中路--中山路口)