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刘翔特训继续强化起跑技术 孙海平上特殊手段

发布时间:2011年06月09日 08:51 | 进入体育论坛 | 来源:腾讯体育


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  美国时间6月8日,飞人刘翔教练给刘翔安排的训练内容有所变化,除了通过6圈得冲刺跑,继续强化刘翔的后半程之外,也通过特殊手段来加强刘翔的起跑技术。

  今天上午的训练,刘翔首先进行了6圈冲刺跑的训练,这主要是针对后半程的练习。而随后,孙海平又安排刘翔进行了起跑技术的练习。训练前,孙海平对腾讯体育介绍,会在今天的训练中,给刘翔上点手段。果然,孙海平从场边的塑料袋里拿出一捆橡胶带出来,绑住刘翔的腰部,然后他在后面拉住刘翔,让他进行有负荷的起跑训练。这样一来,刘翔在起跑时,就遇到了很大的阻力,克服这些阻力,刘翔就势必在起跑时,需要更强劲的爆发力。

  本来,孙海平今天的这种训练,只是要求刘翔站立式训练,但刘翔还是跟师父表示,他想借助起跑器,进行蹲式起跑。“好,很好。”在试过了两趟后,孙海平对于刘翔的第三趟负荷起跑训练,做出了这样的点评,“姿势对了,瞬间启动那一下也比较快。”

  “你说这是特殊手段,其实也谈不上,绑上橡皮带,进行一定程度的负荷训练,在国内也用,在其他运动队也是一种常用方法。”孙海平介绍道,“这种方法,还是给刘翔偶外增加一点阻力,如果在有阻力的情况下,能够依旧很好地完成技术动作,那么在正常情况下,会更加自如,瞬间爆发那一下,会更好。”

  果不其然,在松开了橡皮带后,刘翔又单独进行了几次起跑练习。“呵呵,感觉轻松多了,蹬出去那一下,蹬得出去,嚓、嚓、嚓,效果蛮好的……”相比有负荷训练,在无负荷起跑的情况下,刘翔如此说道,“其实,尽管说前面两站比赛,我的起跑还不错,但是我感觉自己在这一环节上,还是有提升的空间。当然,每一件事情,都不是那么容易的,不是说说就可以的,都需要付出很大的努力和艰辛。”

责任编辑:张珊珊

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