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几招下来学会选择合适的健身房

发布时间:2011年06月03日 16:59 | 进入体育论坛 | 来源:CNTV

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   主要从以下几个方面来充分了解健身房:

    交通方便 地理位置方便的健身俱乐部对一名锻炼者能否坚持锻炼来说很重要。比如离家较近,做完运动即可回家吃饭,休息;如离工作单位较近,可以下班后直接锻炼,避开下班高峰期。有车一族需要另外考虑俱乐部周边停车的方便性与经济性,如果俱乐部能够提供足够时间的停车劵更好。

    专业性 主要是俱乐部的硬件设施和教练团队,这将直接决定锻炼者的运动效果。首先,器械的品牌与新旧,好的运动器械,更符合人体运动力学与解剖学,更容易准确掌握动作要领,在很大程度上避免一些不必要的运动损伤。另外,看俱乐部是否对会员提供一套科学的体适能评估,并给予正确的健身建议。其次是教练资质,教练的专业指导可以保证会员锻炼的安全与效果,所以基本上合格的健身教练应具备一定相关的健身教练资质证书,急救知识,及从业经验等。

    内部环境 俱乐部内部设施的好坏,对锻炼者的锻炼心情影响很大。比如,空闲布置合理并配合动感的装修色调,让你一进来就有运动的冲动。好的换风系统,保证及时排除运动中制造的浊气。良好的音响系统,让立体环绕的音乐激发你运动的热情。宽敞整洁的洗浴环境,运动后冲个热水澡,可以快速解除疲劳,焕发活力,所以应注意洗浴间水温,水量,卫生等。

    运动大环境 健身房运功的高峰期一般是在晚6点到晚8点,所以选择在这个时间段或者自己的锻炼时间内去参观健身房,是必须的。看看器械使用率,洗澡是否拥挤,课程的时间安排是否和自己的锻炼时间一致,以及了解清楚营业时间等。还要注意观察一下器械的卫生情况,是否有保洁人员在擦拭或消毒。

    价格 最后是谈价钱,俗话说:“一分价格一分货”,健身俱乐部也是如此。价格较贵的俱乐部一般地理环境,运动器材的品质,教练及整个工作团队的专业与服务,都会相对较高。所以在确定了地理位置及心理价位之后,应该在同区域内货比三家,做到理性消费,考虑好自己的实际情况,选择合适种类的健身卡。另外询问好一些额外收费项目,以备不时之需,如有无单独收费的集体课程,私教课程收费多少,租用贮物柜的价格等。