办公室里的健康杀手

    1肌肉酸疼

    长时间的端坐办公桌前，容易造成身体肌肉不平衡，比如肩颈位置的斜方肌过紧时压迫颈椎神经，从而使人烦躁，头晕，恶心，严重时并可引发颈椎问题。还有造成腰背部肌肉劳损，腰椎间盘突出等问题。所以我们可以尝试在办公桌旁做一些简单的健身运动，稍微做几分钟就能缓解压力、放松肌肉、情绪也会缓和不少。

    2不良坐姿

    合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。在需要捡起或拿取较远处东西时尽量不要坐在椅子上，应起身，避免拉伤腰背部肌肉，特别是在拿取重物时。

    3容易发胖

    坐着办公时，腰腹，臀腿肌肉处于放松的状态，所以长此以往肌肉变弱，身体消耗量减少，脂肪开始堆积，特别是在身体的中断，肌肉相对弱的部位。所以多数久坐的人，身体的腰臀比（腰围除以臀围的比例）增大，一般来说当女性腰臀比超过0.85，男性超过0.90时，便会容易引发二型糖尿病，心血管类疾病等，严重影响身体健康。

    4 电脑辐射

    因为电脑辐射最強的是背面，其次为左右两侧，莹幕的正面反而辐射最弱。所以离电脑屏幕距离应以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米，另外可以在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射，每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子，既可以保护视力，又可以防辐射。