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发布时间:2011年05月16日 10:41 | 进入体育论坛 | 来源：CNTV
健身球运动最早起源于瑞士，是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。本期教学主题教给大家健身球操的锻炼方法，运用健身球来强化健身舞蹈的训练效果，以达到更好的健身目的。节目中还请来了“欢乐健身球队”的叔叔阿姨们带给我们精彩的可乐球表演，以踢球带动身体运动,边踢球边舞蹈，就像牵着一位随身的舞伴，别看他们踢的轻松，真要自己上场试试就知道，可不是那么简单的事儿，需要手、脚和脑的高度配合，绝非一日之功。在力量训练的环节中，将交给都市白领族如何利用办公环境来完成下肢放松的几种小运动，有效的缓解工作压力。
“今天你运动了吗？”快跟随中央电视台体育频道《健身舞起来》每天早上六点，舞出你的风采！
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