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发布时间:2010年12月03日 10:48 | 进入体育论坛 | 来源：深圳特区报
国足在海边苦练。
国少、国青、国奥和女足的全面溃败，让国足成为了为中国足球挽回颜面的唯一希望，而将于明年1月7日在卡塔尔点燃战火的亚洲杯，将是他们为中国足球正名的最好机会。
国足于1日在海南集结，并于昨天开始了首日的训练。一天三练和封闭式的管理预示着，国足对亚洲杯的最后备战，将是一场疯狂的冲刺。
疯了
重回福地一日三练
把集训地选择在海南，除了当地气候与卡塔尔有相似之处，更重要的是这里还是高洪波的福地。去年这个时候，刚刚上任不久的高洪波就带队到海南进行了高强度的集训，之后的东亚四强赛上，国足实现大爆发，不仅收获冠军，还终结了长达32年的“逢韩不胜”。
在国足这次的集训名单中，有一名叫弗兰科·纳托的外籍助理教练。据悉，这名擅长体能训练的英国人是接受了中国足协的短期聘用，出任国足的体能教练。
作为国际足联讲师，弗兰科当然有高明之处。这次集训，他就制定了专门的体能训练计划，并带来了不少高科技训练手段。昨天，国足将士们开始了超高强度的一日三练。上午体能训练的主要内容是在酒店的私家沙滩上进行万米跑，训练强度大大高出在跑道训练，而且弗兰科还发给每名队员一块带有ＧＰＳ的心率表，每名球员在沙滩上跑步的路线、距离和心率都在表上有清晰的显示，杜绝了训练中偷懒的可能。此后，弗兰科又将队员们赶到波涛汹涌的大海中游泳，直到筋疲力尽才准上岸。
经过短暂的午休，下午由主帅高洪波负责的技战术训练采取了全封闭的方式，只是在训练结束后才安排了部分队员和教练接受采访。而在晚饭后，国脚们依然无法得到休息机会，在弗兰科的带领下，还有一堂力量训练课要完成。
封了
“21条军规”严肃队纪
除了严格训练，国足此次集训对球员还进行了严格管理，希望队员的注意力能全部集中到备战中去。
在1日报到时，每名球员都领到了一本小册子，上面写着21项规定：微博透露备战军情者，罚！私自接受记者采访者，罚！随意外出没有请假者，罚！训练比赛服装丢失者，赔……显然，国足已经从亚运会的“王大雷事件”中提高警惕，为防微杜渐，只能对队员们采取封闭式的管理。
由于亚洲杯的参赛名单还没有最终出炉，每名集训队员都有被淘汰的危险，因此对于近乎残忍的“军规”，队员们能做的只有服从。在12月1日下午3时多到接近晚7时之间这段时间，国脚后卫荣昊集中连发10数条微博，不断更新微博内容，而在晚上18时51分，荣昊最终用一句话宣布了微博的临时关闭：“训练了，微博一分钟后关闭两个月，倒计时开始。”
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